ランニング ダイエット

サラリーマンの方で

普段運動をしていないので

ダイエットのために

ランニングをしようと思っている人も
多いのでは？


ただ、現実としては


仕事が忙しい。
走る時間がない。
休みは疲れて走る気になれない。

なんてことがあります。


これではいつになっても走れないわけです。


家にランニングマシンとかあれば
ちょっとだけでも走ったりできますね。






忙しい合間に少し走れば
気分転換にもなりますし。。

ランニングしはじめたばかりの人は

体が走ることになじんでいないので、

どのくらい走っていいのか分からず、


また、


走ることになれようと頑張るために
ダイエットや健康とは逆に体に負担をかけてしまいます。


無理なく、時間をきめて走ることがお勧めです。

楽しく走れて、時間設定もしやすいのは

やっぱり音楽じゃないですか。